“엄마, 냉장고에 반찬이 별로 없네요.”
“요즘은 장 보러 나가는 게 힘들어서 그냥 있는 걸 먹었어.”
“필요한 게 있으면 말씀하시지 그랬어요.”
“너희도 바쁜데 매번 부탁하기가 미안하지.”
부모님이 연세가 많아지면서 예전에는 어렵지 않았던 일상생활이 점차 부담스러워지는 경우가 있습니다.
그중 하나가 바로 장보기입니다.
집 근처 마트나 시장에 다녀오는 일은 단순해 보이지만 실제로는 여러 동작이 필요한 활동입니다.
외출 준비를 하고, 마트까지 이동하고, 필요한 물건을 고르고, 계산한 뒤 무거운 장바구니를 들고 집으로 돌아와야 합니다.
특히 무릎이나 허리가 불편하거나 오래 걷기 어려운 부모님에게는 이러한 과정이 상당한 부담이 될 수 있습니다.
또한 날씨가 춥거나 비가 오는 날에는 외출 자체를 꺼리게 될 수 있습니다.
문제는 장보기가 어려워졌다고 해서 부모님이 반드시 자녀에게 도움을 요청하는 것은 아니라는 점입니다.
자녀에게 부담을 주기 싫다는 이유로 필요한 식재료를 구매하지 않거나 집에 있는 음식으로만 식사를 해결하는 경우도 있습니다.
특히 혼자 생활하는 부모님이라면 이러한 변화를 가족이 알아차리기 어려울 수 있습니다.
냉장고에 오래된 반찬이 남아 있거나 식재료가 거의 없는 상황이 반복된다면 장보기와 식사 준비에 어려움이 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다.
다만 부모님이 장보기를 어려워하신다고 해서 무조건 모든 일을 대신해야 하는 것은 아닙니다.
부모님이 직접 할 수 있는 활동은 유지하면서 부담이 되는 부분을 지원하는 것이 중요합니다.
예를 들어 무거운 물건만 대신 구매하거나 정기적으로 필요한 식재료를 배송받도록 도울 수 있습니다.
또한 지역사회에서 제공하는 노인 생활 지원 서비스를 확인하는 방법도 있습니다.
그렇다면 부모님이 장보기를 어려워하실 때 가족은 어떤 부분을 먼저 확인해야 할까요?
온라인 장보기와 정기배송은 어떻게 활용하면 좋을까요?
혼자 생활하는 부모님을 위해 어떤 생활 지원 방법을 고려할 수 있을까요?
오늘은 부모님의 장보기 부담을 줄이고 안정적인 일상생활을 돕는 7가지 방법을 자세히 알아보겠습니다.
1. 장보기가 어려워진 이유부터 확인하세요
단순히 외출이 귀찮아서가 아닐 수 있습니다
부모님이 장보러 가는 횟수가 줄었다면 먼저 그 이유를 확인하는 것이 좋습니다.
특히 이전에는 혼자 시장이나 마트에 잘 다니셨는데 최근 들어 외출을 꺼리신다면 생활에 어떤 변화가 있었는지 살펴볼 필요가 있습니다.
장보기가 어려워지는 이유는 다양합니다.
무릎과 허리의 통증으로 오래 걷기 어려울 수도 있고, 무거운 장바구니를 들기 힘들 수도 있습니다.
또한 시력 저하로 상품의 가격표나 유통기한을 확인하기 어려운 경우도 있습니다.
대중교통 이용이 부담스럽거나 계산 과정에서 어려움을 느끼는 경우도 있을 수 있습니다.
따라서 부모님에게 무조건 장을 보러 나가시라고 권하기보다 실제로 어떤 부분이 불편한지 확인하는 것이 중요합니다.
장보기 어려움 확인사항
① 마트나 시장까지 이동하기 어려운가?
② 오래 걷거나 서 있는 것이 부담스러운가?
③ 무거운 물건을 들기 힘든가?
④ 상품의 글씨나 가격표를 확인하기 어려운가?
⑤ 계산이나 결제 과정이 불편한가?
⑥ 날씨 때문에 외출을 줄이고 있는가?
⑦ 필요한 물건을 기억하거나 목록을 작성하기 어려운가?
특히 장보기뿐 아니라 다른 일상생활에서도 갑작스러운 변화가 나타난다면 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
보행 능력과 시력, 인지기능 등의 변화가 관련될 수 있기 때문입니다.
부모님이 갑자기 장보기를 못 하시겠다고 하면 어떻게 해야 하나요?
먼저 통증이나 어지럼증, 보행 불편 등 새로운 증상이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
특히 갑작스러운 신체 기능 변화가 있다면 단순한 노화로 생각하지 말고 의료진에게 상담해야 합니다.
장보기를 계속 직접 하시는 것이 좋을까요?
부모님의 건강 상태와 안전을 고려해야 합니다.
무리가 없는 범위에서 직접 장보기를 하는 것은 외출과 사회적 활동을 유지하는 기회가 될 수 있습니다.
다만 넘어질 위험이 높거나 이동에 어려움이 있다면 적절한 지원을 고려하는 것이 좋습니다.
2. 냉장고와 식재료 보관 상태를 확인하세요
장보기의 어려움은 식생활 변화로 나타날 수 있습니다
부모님이 장보기를 어려워하시는지 확인하려면 냉장고를 살펴보는 것도 도움이 됩니다.
특히 냉장고에 식재료가 거의 없거나 오래된 반찬만 남아 있다면 식사 준비에 불편함이 있는지 확인할 필요가 있습니다.
반대로 식재료를 많이 구매해 두었지만 제대로 사용하지 못하고 버리는 일이 반복되는 경우도 있습니다.
이러한 상황은 장보기와 식단 계획, 식재료 관리가 부담스러워졌다는 신호일 수 있습니다.
다만 냉장고 상태만으로 부모님의 건강이나 생활능력을 단정해서는 안 됩니다.
평소 식습관과 외식 여부, 가족의 방문 빈도 등도 함께 고려해야 합니다.
냉장고 점검사항
① 신선한 식재료가 충분히 있는가?
② 오래된 반찬이 많이 남아 있는가?
③ 소비기한이 지난 식품이 있는가?
④ 같은 식재료를 반복해서 구매하는가?
⑤ 조리하기 어려운 식재료가 많이 쌓여 있는가?
⑥ 냉동실에 오래된 음식이 보관되어 있는가?
⑦ 부모님이 평소 식사를 규칙적으로 하고 계시는가?
특히 식재료를 구매하더라도 손질과 조리가 어렵다면 실제 식사로 이어지지 않을 수 있습니다.
따라서 장보기 지원과 함께 식사 준비 과정도 확인하는 것이 좋습니다.
냉장고에 음식이 거의 없다면 바로 배달시켜 드리면 될까요?
필요한 식재료를 지원하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
다만 부모님이 어떤 음식을 드시고 싶은지, 조리할 수 있는지, 식사에 어려움이 있는지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
부모님이 같은 식재료를 계속 구매하신다면?
단순한 구매 습관일 수도 있지만 기억력이나 계획 능력의 변화가 관련될 수도 있습니다.
특히 최근 들어 이러한 일이 잦아지고 다른 생활에서도 어려움이 나타난다면 의료진에게 상담하는 것이 좋습니다.
3. 무거운 생필품은 정기배송을 활용하세요
모든 물건을 직접 구매할 필요는 없습니다
부모님이 장보기를 어려워하는 이유 중 하나는 무거운 물건을 운반해야 한다는 점입니다.
특히 생수와 쌀, 세제, 휴지처럼 부피가 크거나 무거운 제품은 구매 후 집까지 옮기는 과정이 부담스러울 수 있습니다.
이러한 물건은 정기배송이나 온라인 주문을 활용하는 방법을 고려할 수 있습니다.
특히 일정한 주기로 사용하는 생필품이라면 필요한 수량을 정해 배송받도록 도울 수 있습니다.
다만 정기배송은 사용량보다 많은 물건이 쌓이지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
정기배송을 고려할 만한 품목
① 생수와 음료
② 쌀과 잡곡
③ 화장지와 생활용품
④ 세제와 청소용품
⑤ 자주 사용하는 식재료
⑥ 반려동물 사료 등 정기 구매품
⑦ 기타 반복적으로 필요한 생필품
특히 부모님이 온라인 주문을 직접 하기 어려워하신다면 자녀가 함께 주문 방법을 익히거나 동의를 받아 구매를 도울 수 있습니다.
정기배송은 무조건 편리한가요?
그렇지는 않습니다.
실제 사용량보다 많은 물건이 배송되면 수납공간이 부족해질 수 있습니다.
따라서 필요한 수량과 배송주기를 주기적으로 확인하는 것이 좋습니다.
부모님이 온라인 결제를 불안해하시면 어떻게 해야 하나요?
무조건 새로운 결제 방식을 사용하도록 권하기보다 익숙하고 안전한 방법을 함께 선택하는 것이 좋습니다.
특히 결제정보와 계정 비밀번호는 안전하게 관리해야 하며 부모님의 동의 없이 금융정보를 사용하지 않는 것이 중요합니다.
4. 장보기 목록을 만들어 불필요한 구매를 줄이세요
필요한 물건을 미리 정하면 장보기가 간단해집니다
부모님이 직접 마트나 시장에 가실 수 있다면 장보기 목록을 만드는 것이 도움이 됩니다.
특히 필요한 물건을 미리 확인하면 매장에서 오래 머무르거나 무거운 물건을 여러 번 구매하는 부담을 줄일 수 있습니다.
또한 같은 식재료를 반복해서 구매하는 일을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
장보기 목록은 복잡하게 작성할 필요가 없습니다.
부모님이 보기 편한 크기의 글씨로 필요한 물건과 수량을 적어두면 됩니다.
장보기 목록 작성 방법
① 냉장고에 남아 있는 식재료를 확인합니다.
② 일주일 동안 필요한 음식을 생각합니다.
③ 꼭 필요한 식재료를 먼저 적습니다.
④ 무거운 물건은 별도로 표시합니다.
⑤ 구매할 수량을 정합니다.
⑥ 이미 있는 물건은 목록에서 제외합니다.
⑦ 구매 후 남은 물건을 확인합니다.
특히 부모님이 스마트폰 사용에 익숙하지 않다면 종이 메모를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
반대로 스마트폰을 편리하게 사용하신다면 가족과 공유할 수 있는 메모 기능을 활용할 수 있습니다.
장보기 목록은 매일 작성해야 하나요?
반드시 그럴 필요는 없습니다.
부모님의 식생활과 구매 빈도에 맞춰 일주일 단위 또는 필요할 때마다 작성하면 됩니다.
부모님이 목록을 작성해도 자꾸 잊어버리신다면?
글씨를 크게 작성하거나 눈에 잘 띄는 곳에 두는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
다만 최근 기억력 변화가 뚜렷해졌다면 건강 상태를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
5. 가족이 함께 장보는 시간을 정해보세요
장보기는 부모님의 생활을 확인하는 기회이기도 합니다
부모님이 혼자 장보기를 어려워하신다면 가족이 함께 장보는 시간을 마련하는 방법도 있습니다.
특히 주말이나 정기적인 방문일에 필요한 물건을 함께 구매하면 부모님의 부담을 줄일 수 있습니다.
또한 부모님이 실제로 어떤 식재료를 선호하는지, 어떤 물건을 구매하기 어려워하는지 확인할 수 있습니다.
다만 자녀가 모든 물건을 대신 선택하기보다 부모님의 의견을 존중하는 것이 중요합니다.
장보기는 단순히 물건을 구매하는 활동이 아니라 스스로 생활을 관리하는 과정이기도 하기 때문입니다.
가족이 함께 확인하면 좋은 사항
① 이번 주에 필요한 식재료는 무엇인가?
② 부모님이 직접 고르고 싶은 물건은 무엇인가?
③ 무거워서 구매하기 어려운 물건은 무엇인가?
④ 집에 이미 있는 물건은 무엇인가?
⑤ 냉장고에 보관할 공간이 충분한가?
⑥ 부모님이 자주 이용하는 마트나 시장은 어디인가?
⑦ 다음 장보기는 언제 진행하면 좋은가?
특히 가족이 멀리 살고 있다면 직접 방문하지 못하더라도 전화나 영상통화로 필요한 물건을 확인할 수 있습니다.
자녀가 매주 장을 봐드려야 하나요?
정해진 방식은 없습니다.
가족의 생활 여건과 부모님의 건강 상태에 따라 방문 장보기, 온라인 주문, 지역사회 서비스 등을 조합할 수 있습니다.
부모님이 도움받는 것을 부담스러워하시면?
부모님의 생활을 모두 대신하려 하기보다 무거운 물건을 옮기는 일처럼 실제로 불편한 부분부터 지원하는 것이 좋습니다.
6. 지역사회 노인 생활 지원 서비스를 확인하세요
가족이 모든 돌봄을 담당해야 하는 것은 아닙니다
부모님이 혼자 생활하시고 장보기나 식사 준비에 어려움이 있다면 지역사회에서 제공하는 지원제도를 확인할 수 있습니다.
특히 노인맞춤돌봄서비스와 장기요양보험 관련 서비스 등은 대상자의 건강 상태와 생활 여건, 선정 기준에 따라 이용 가능 여부가 달라질 수 있습니다.
다만 모든 서비스에서 장보기 대행을 동일하게 제공하는 것은 아닙니다.
서비스별로 지원 대상과 제공 범위가 다르므로 실제 이용 가능 여부를 확인해야 합니다.
확인할 수 있는 지원 경로
① 거주지 행정복지센터
② 보건복지상담센터 129
③ 노인맞춤돌봄서비스 관련 수행기관
④ 국민건강보험공단 장기요양보험 상담
⑤ 지역 노인복지관
⑥ 지자체에서 운영하는 식사 지원사업
⑦ 기타 지역사회 돌봄서비스
특히 장기요양보험의 방문요양서비스는 수급자의 상태와 급여계획 등에 따라 일상생활 지원이 이루어질 수 있습니다.
다만 서비스 제공 범위와 이용 조건은 개별 상황에 따라 확인해야 합니다.
노인맞춤돌봄서비스를 신청하면 장보기를 도와주나요?
지원 내용은 대상자의 필요와 서비스 계획, 지역별 운영 여건 등에 따라 달라질 수 있습니다.
따라서 실제 장보기 관련 지원이 가능한지 거주지 행정복지센터나 수행기관에 문의하는 것이 좋습니다.
장기요양등급이 없어도 도움을 받을 수 있나요?
일부 지역사회 돌봄서비스는 장기요양등급이 없어도 신청할 수 있는 경우가 있습니다.
다만 연령과 소득, 건강 상태, 돌봄 필요도 등 선정 기준이 다를 수 있으므로 확인이 필요합니다.
7. 장보기뿐 아니라 식사와 생활환경을 함께 확인하세요
필요한 것은 물건 구매 이상의 생활 지원일 수 있습니다
부모님이 장보기를 어려워하신다면 단순히 식재료를 대신 구매하는 것만으로 문제가 해결되지 않을 수 있습니다.
특히 식재료를 손질하거나 요리하는 과정이 부담스럽다면 실제 식사 준비에 어려움이 남아 있을 수 있습니다.
또한 무거운 물건을 보관하기 어려운 경우에는 수납공간을 조정할 필요가 있습니다.
따라서 장보기와 함께 식사 준비, 냉장고 관리, 주방 동선 등을 확인하는 것이 좋습니다.
생활환경 확인사항
① 식재료를 손질하고 조리할 수 있는가?
② 무거운 냄비나 조리도구 사용이 부담스럽지 않은가?
③ 자주 사용하는 물건이 손이 닿는 곳에 있는가?
④ 냉장고에 오래된 음식이 쌓여 있지 않은가?
⑤ 주방 바닥에 장애물이 없는가?
⑥ 식사를 규칙적으로 하고 있는가?
⑦ 도움이 필요할 때 연락할 사람이 있는가?
특히 부모님이 식사량이 줄거나 체중이 감소하는 등 건강 변화가 나타난다면 단순히 장보기 문제로만 생각해서는 안 됩니다.
식욕 저하와 삼킴 곤란, 구강 건강 문제, 우울감, 질환 등 다양한 원인이 관련될 수 있기 때문입니다.
이러한 변화가 지속된다면 의료진에게 상담하는 것이 중요합니다.
부모님이 식재료를 사두고도 요리를 하지 않으신다면?
요리 과정이 부담스러운지, 식욕이 없는지, 건강상 어려움이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
필요한 경우 간편하게 준비할 수 있는 식사 방법이나 지역사회 식사 지원서비스를 검토할 수 있습니다.
주방 정리도 도움이 될까요?
도움이 될 수 있습니다.
특히 자주 사용하는 식재료와 조리도구를 꺼내기 쉬운 곳에 보관하면 일상생활의 부담을 줄일 수 있습니다.
다만 부모님의 생활습관과 의견을 고려해 정리하는 것이 중요합니다.
부모님 장보기와 생활 지원 최종 체크리스트
□ 부모님이 혼자 장보기를 어려워하시는가?
□ 마트나 시장까지 이동하기 편리한가?
□ 무거운 물건을 들기 어려워하시는가?
□ 장보기 중 어지럼증이나 통증이 있는가?
□ 상품의 가격표와 표시사항을 확인하기 편리한가?
□ 냉장고에 신선한 식재료가 있는가?
□ 오래된 반찬이나 식품이 많이 쌓여 있는가?
□ 식사를 규칙적으로 하고 계시는가?
□ 자주 구매하는 생필품을 파악했는가?
□ 무거운 물건은 배송을 활용할 수 있는가?
□ 정기배송 수량이 적절한가?
□ 장보기 목록을 작성하고 있는가?
□ 가족과 필요한 물건을 공유할 방법이 있는가?
□ 가족이 함께 장볼 시간을 마련할 수 있는가?
□ 부모님이 직접 선택하고 싶은 물건을 존중하고 있는가?
□ 지역사회 돌봄서비스 이용 가능 여부를 확인했는가?
□ 식사 준비에 어려움은 없는가?
□ 주방의 이동 동선이 확보되어 있는가?
□ 자주 사용하는 물건이 꺼내기 쉬운 곳에 있는가?
□ 도움이 필요할 때 연락할 사람이 있는가?
□ 최근 식사량이나 체중에 변화가 있는가?
□ 부모님의 생활습관을 고려해 지원 방법을 정했는가?
자주 묻는 질문
Q. 부모님이 혼자 장보기를 어려워하시면 어떻게 해야 하나요?
먼저 이동과 보행, 무거운 물건 운반, 결제 등 어떤 부분이 어려운지 확인하는 것이 좋습니다. 이후 가족의 동행과 온라인 주문, 정기배송, 지역사회 지원서비스 등을 상황에 맞게 활용할 수 있습니다.
Q. 부모님이 장보러 나가는 것을 싫어하시면 대신 구매해 드려야 하나요?
무조건 대신하기보다 외출을 꺼리는 이유를 확인하는 것이 중요합니다. 건강상 어려움이 있다면 적절한 지원이 필요할 수 있으며 가능한 활동은 부모님이 직접 유지하도록 돕는 것도 좋습니다.
Q. 고령자에게 온라인 장보기가 도움이 될까요?
무거운 물건을 직접 운반하지 않아도 된다는 장점이 있습니다. 다만 주문과 결제, 배송물품 수령이 가능한지 확인하고 부모님의 동의를 받아 이용하는 것이 좋습니다.
Q. 부모님 냉장고에 음식이 거의 없다면 어떻게 해야 하나요?
식재료를 구매하기 어려운지, 요리가 부담스러운지, 식욕이 줄어든 것인지 확인해야 합니다. 특히 식사량 감소나 체중 변화가 지속된다면 의료진에게 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 노인맞춤돌봄서비스로 장보기 도움을 받을 수 있나요?
서비스 대상과 제공 범위, 지역별 운영 여건에 따라 달라질 수 있습니다. 거주지 행정복지센터나 관련 수행기관에 실제 지원 가능 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
Q. 장기요양등급이 있으면 장보기 지원을 받을 수 있나요?
장기요양보험의 방문요양서비스 등에서 수급자의 필요와 급여계획에 따른 일상생활 지원이 가능할 수 있습니다. 다만 구체적인 서비스 범위는 장기요양기관과 관련 규정을 확인해야 합니다.
Q. 부모님 집 주방을 정리하면 장보기 부담도 줄어들까요?
도움이 될 수 있습니다. 특히 식재료와 조리도구를 찾기 쉽게 정리하고 자주 사용하는 물건을 손이 닿는 곳에 배치하면 식사 준비의 불편함을 줄일 수 있습니다.
마무리하며
부모님이 혼자 장보기를 어려워하신다면 먼저 어떤 부분이 불편한지 확인하는 것이 중요합니다.
장보기는 단순히 마트에서 물건을 구매하는 일이 아닙니다.
외출 준비부터 이동, 상품 선택, 계산, 물건 운반까지 여러 활동이 필요한 일상생활의 한 부분입니다.
특히 부모님이 연세가 많아지면서 보행이나 근력에 변화가 생겼다면 이전보다 장보기가 부담스러워질 수 있습니다.
그렇다고 모든 일을 자녀가 대신해야 하는 것은 아닙니다.
부모님이 직접 할 수 있는 활동은 유지하면서 어려운 부분을 지원하는 것이 중요합니다.
예를 들어 무거운 생필품은 정기배송을 활용하고 가벼운 식재료는 부모님이 직접 구매하도록 할 수 있습니다.
또한 장보기 목록을 작성하면 필요한 물건을 미리 확인하고 불필요한 구매를 줄이는 데 도움이 됩니다.
가족이 함께 장보는 시간을 마련하는 것도 좋은 방법입니다.
특히 부모님이 어떤 식재료를 선호하고 어떤 물건을 구매하기 어려워하는지 직접 확인할 수 있습니다.
하지만 가족이 항상 함께할 수 있는 것은 아닙니다.
이러한 경우에는 거주지역에서 제공하는 노인 생활 지원 서비스를 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
특히 노인맞춤돌봄서비스와 장기요양보험 관련 서비스 등은 대상자의 건강 상태와 생활 여건에 따라 이용 가능 여부가 달라질 수 있으므로 관계기관에 문의하는 것이 좋습니다.
무엇보다 장보기 문제는 식생활과 밀접하게 연결되어 있습니다.
따라서 부모님이 장보기를 어려워하신다면 냉장고와 식재료 보관 상태, 식사 준비 과정도 함께 확인하는 것이 중요합니다.
특히 식재료가 부족하거나 오래된 음식이 많이 남아 있다면 생활에 불편함이 있는지 살펴볼 필요가 있습니다.
또한 부모님이 식사를 제대로 하지 못하거나 체중이 감소하는 등 변화가 나타난다면 의료진의 평가가 필요할 수 있습니다.
부모님 집의 주방과 수납공간을 정리하는 것도 도움이 됩니다.
자주 사용하는 식재료와 조리도구를 쉽게 꺼낼 수 있는 곳에 보관하면 일상생활의 부담을 줄일 수 있기 때문입니다.
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부모님 집에 사용하지 않는 물건이 많이 쌓여 있거나 주방과 수납공간의 동선이 불편하다면 생활습관을 고려한 공간정리 방법을 상담할 수 있습니다.
특히 자주 사용하는 물건과 보관해야 할 물건을 구분하고 부모님이 직접 생활하기 편한 환경을 만드는 것이 중요합니다.
다만 장보기 대행과 식사 지원 등 개별 생활서비스의 제공 여부 및 범위는 사전에 확인해야 하며 실제 서비스 내용과 비용은 상담 및 계약에 따라 달라질 수 있습니다.
부모님이 최근 장보러 가는 횟수가 줄었다면 오늘은 냉장고에 어떤 음식이 남아 있는지, 장보는 과정에서 어떤 부분이 가장 힘든지부터 여쭤보시기 바랍니다.
작은 불편함을 먼저 발견하고 필요한 도움을 연결하는 과정이 부모님의 일상을 더욱 편안하고 안정적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
통인엔딩컨시어지는 단순 정리가 아닌, 삶의 마지막 정리를 함께합니다.
🕊️ 상실의 끝에서 마주하는 깊은 예우
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